Hoofddoel ondiep-bad 3:
combineren
- met de handen de bodem aan tikken
- onder een lijn door zwemmen of door een hoepel zwemmen
- afzetten van de kant, paar tellen drijven op de buik, gezicht in het water een uitblazen
- op de rug liggen en spetteren met de benen naar de overkant, armen mogen meedoen
- schoolslag combinatie van benen én armen
- dolfijntje of beginners crawl
- zelfstandig van de kant springen en onder water gaan
Hoofddoel ondiep-bad 4:
verfijnen en conditie
- met T-shirt en korte broek oefenen
- beginners borstcrawl , met dubbele armoverslag
- beginners rugcrawl, met dubbele over armslag
- enkelvoudige rugslag
- schoolslag, combinatie
- enkele slagen rugslag, paar tellen drijven, verder rugslag zwemmen
- enkele slagen schoolslag, paar tellen drijven, verder schoolslag zwemmen
- halve baan schoolslag, onder een touw door, draaien naar de rug en enkelvoudigerugslag verder zwemmen
- zelfstandig van de kant springen en er zelfstandig weer op klimmen
- onderwaterzwemmen, met gebruik van zeil
