Diploma eisen
Hier treft u de diploma-eisen van het zwem A, B, C en andere diploma's waarvoor wij lessen aanbieden. De diploma's A, B en C staan voor het volgende:
A vaardig voor het zwembad
B vaardig voor een ‘fun’ zwembad (glijbanen, golven etc)
C vaardig voor open water (sloten, vaarten en recreatieplassen)
Ter voorbereiding op het A-diploma starten wij in het ondiepe bad. Voor dit doel wordt dit in 4 badjes/groepen verdeeld. Bij deze badjes gelden de volgende einddoelen.
Doel ondiep-bad 1: watervrij en drijven
- zowel zelfstandig als in groepsverband spelletjes kunnen spelen
- lopen, hinkelen, springen, draaien, verdragen van spetters
- onbewust iets van de bodem afpakken (ademhaling)
- zelfstandig op de rug gaan liggen, drijven en weer opstaan
- zelfstandig op de buik gaan liggen, drijven en weer opstaan
- vertrouwd zijn met voortbewegingsvormen, stuwvormen (spetteren benen/crawl)
- zelfstandig springen van de kant
Doel ondiep-bad 2: drijven en voortbewegen
- bewust iets van de bodem pakken (kijken/zoeken)
- draaien van buik naar rugligging en andersom
- enkelvoudige rugslag, beginners niveau
- schoolslag benen, beginners niveau
- afzet van de kant, paar tellen drijven op de rug
- afzet van de kant, paar tellen drijven op de buik, hoofd in het water
- crawl met de benen
- zelfstandig van de kant springen en onderwater gaan
Doel ondiep-bad 3: combineren
- met de handen de bodem aan tikken
- onder een lijn door zwemmen of door een hoepel zwemmen
- afzetten van de kant, paar tellen drijven op de buik, gezicht in het water een uitblazen
- op de rug liggen en spetteren met de benen naar de overkant, armen mogen meedoen
- schoolslag combinatie van benen én armen
- dolfijntje of beginners crawl
- zelfstandig van de kant springen en onder water gaan
Doel ondiep-bad 4: verfijnen en conditie
- met T-shirt en korte broek oefenen
- beginners borstcrawl, met dubbele armoverslag
- beginners rugcrawl, met dubbele over armslag
- enkelvoudige rugslag
- schoolslag, combinatie
- enkele slagen rugslag, paar tellen drijven, verder rugslag zwemmen
- enkele slagen schoolslag, paar tellen drijven, verder schoolslag zwemmen
- halve baan schoolslag, onder een touw door, draaien naar de rug en enkelvoudige rugslag verder zwemmen
- zelfstandig van de kant springen en er zelfstandig weer op klimmen
- onderwaterzwemmen, met gebruik van zeil